چگونه یک ضد آفتاب مناسب انتخاب کنیم؟

همانطور که از اسم ضد آفتاب پیداست از پوست ما در برابر مضررات آفتاب و اشعه های UVA  و UVB  جلوگیری می کند. این اشعه ها می توانند موجب آفتاب سوختگی و تغییر رنگ و همچنین ایجاد لکه های سیاه بر روی پوست شوند. همچنین زیاد در معرض آفتاب بودن احتمال پیری زودرس و همچنین ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. از مضررات دیگر تابش آفتاب تخریب ساختار طبیعی و سلول های پوستی است. استفاده درست از ضد آفتاب می تواند از بروز هر یک از این مشکلات جلوگیری کند و به طور کلی جذابیت و زیبایی پوست شما را حفظ کند.

با توجه به نقش مهم ضدآفتاب در محافظت و سلامت پوست در ادامه این مقاله به شما می آموزیم چگونه یک ضدآفتاب مناسب انتخاب کنید.

ضرورت محافظت از پوست در مقابل تابش‌های مضر

تابش های مضر که شامل UVA و UVB هستند برخلاف تصور عموم به جز نور آفتاب از منابع گسترده ای همچون لامپ‌های آفتاب مصنوعی به پوست ما می‌رسند و می‌توانند به طور جدی به سلامت پوست آسیب برسانند. اما هر یک از این تابش ها ویژگی های خود را دارند که به شرح زیر هستند:

1. تابش‌های UVA: این تابش ها توانایی نفوذ به اعماق پوست را دارند و به لایه های عمیق تر پوست آسیب می رسانند. از جمله آسیب های آن ها می توان به افتکاک کلاژن، و ایجاد پیری زودرس و چین و چروک اشاره کرد. این تابش ها همچنین احتمال ابتلا به سرطان را نیز افزایش می دهند.
2. تابش‌های UVB:این تابش ها عامل اصلی آفتاب سوختگی، قرمزی و ترشح ملانین هستند. اما در طولانی مدت احتمال ابتلا به سرطان را نیز افزایش می دهند.

با توجه به این تاثیرات، استفاده از ضد آفتاب مناسب، پوشانندگی مناسب و محافظت از پوست در محیط‌های آفتابی و تابستان پوست شما را از آسیب های جدی و همینطور انواعی از سرطان در امان نگه می دارد.

نکات مهم برای انتخاب ضد آفتاب

در راه محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر موارد بسیاری باید در نظر گرفته شوند تا حداکثر محافظت را در برابر نور آفتاب داشته باشید. همین عوامر اهمیت انتخاب ضدآفتاب مناسب را 2چندان می کنند. به همین دلیل بهتر است هنگام انتخاب ضدآفتاب موارد زیر را در نظر داشته باشید:

1. SPF مناسب:  بهتر است به میزان SPF ضدآفتاب خود دقت کنید. برای استفاده روزانه، حداقل SPF 30 توصیه می‌شود. در صورت نیاز به حفاظت بیشتر، می‌توانید SPF بالاتری انتخاب کنید.
2. محافظت در برابر طیف وسیعی از تابش ها:  ضدآفتابی را انتخاب کنید که از پوست شما در برابر تابش‌های UVA و UVB محافظت کند.برچسب ضدآفتاب خود را بررسی کنید تا از پوشش کامل تابش‌های مضر اشعه ماورای بنفش مظمعن شوید.
3. مناسب با نوع پوست: حتما ضدآفتابی را انتخاب کنید که با پوست شما سازگاری داشته باشد. اگرپوست چربی دارید از ضدآفتاب بدون چربی استفاده کنید و و اگر پوست خشکی دارید از ضدآفتاب های حاوی مرطوب کننده استفاده کنید.
4. مقاومت در برابر آب و تعرق:  اگرشما  درمحیط های آبی رفت و آمد دارید و یا تعرق زیاد دارید استفاده از ضدآفتاب ضدآب می تواند حفاظت پوست شما را افزایش دهد.
5. عوامل آبرسانی و تغذیه پوست: انتخاب ضدآفتاب حاوی ویتامین و مرطوبکننده می تواند به بهبود وضعیت پوست شما کمک کند.

انواع ضد آفتاب و ویژگی‌های آن‌ها

تنوع گسترده‌ ی محصولات ضد آفتاب با ویژگی‌ها و فرمولاسیون‌های مختلف، انتخاب یک ضدآفتاب مناسب را چالش بر انگیزمی کند اما شناختن انواع آن می تواند به شما کمک کند بهترین انتخاب را داشته باشید. در زیر انواع  ضد آفتاب و ویژگی‌های آن‌ها آمده است:

1. ضد آفتاب با SPF بالا که معمولا SPF آنها از 50 به بالا است. این نوع ضدآفتاب برای فصول گرم و برای طولانی مدت در معرض آفتاب بودن مناسب هستند.
2. ضد آفتاب با SPF کم که معمولا SPF 30 یا 15 دارند و برای فصول سرد و مدت کم در برابرآفتاب بودن مناسب هستند.
3. ضد آفتاب واترپروف (مقاوم در برابر آب) که مناسب اشخاصی است که تعریق زیاد دارند یا در محیط های آبی همچون استخر رفت و آمد دارند.
4. ضد آفتاب با ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها که به تقویت سلامت پوست و محافظت در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند.
5. ضد آفتاب مات کننده که باعث کاهش تابش چربی و درخشندگی پوست می‌شود.
6. ضد آفتاب دارای عطر که می‌تواند تجربه استفاده را لذت‌بخش‌تر کند. اما برای پوست‌های حساس بهتر است از ضد آفتاب‌های بدون عطر استفاده کنید.
7. ضد آفتاب کودکان برای پوست حساس و نرم کودکان مناسب هستند و معمولاً دارای فرمولاسیون ملایم‌تر هستند.
8. ضد آفتاب رنگی برای پوشش و محافظت از پوست استفاده می‌شوند.
9. ضد آفتاب فیزیکی از مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی برای ایجاد پوششی فیزیکی بر روی پوست استفاده می‌کنند.

راهنمای انتخاب ضد آفتاب بر اساس نوع پوست

یکی دیگر از عوامل انتخاب ضدآفتاب نوع پوست شماست. انتخاب ضدآفتاب مناسب نوع پوستتان نه تنها پوست شما را در برابر آفتاب محافظت می کند بلکه به سلامت کلی پوست شما نیز کمک می کند. بهتر است باتوجه به نوع پوستتان به نکات زیر نیز توجه داشته باشید:

1. پوست چرب: ضد آفتاب با فرمولاسیون بدون چربی، مات کننده و مناسب برای کنترل چربی پوست.
2. پوست خشک: ضد آفتاب با ترکیبات آبرسانی مثل گلیسیرین، ویتامین‌ها و مواد نرم‌کننده.
3. پوست حساس:ضد آفتاب با فرمولاسیون ملایم، بدون عطر و تست دی‌ترمال (تحمل دارویی).
4. پوست تیره:ضد آفتاب با SPF متوسط تا بالا و با توجه به نیازهای محافظتی.
5. پوست مستعد به آکنه:ضد آفتاب با فرمولاسیون غیر‌کامدونوژنیک (غیر آکنه‌زا) و مات کننده.
6. پوست مختلط:ضد آفتاب با فرمولاسیون متعادل که هم چربی را کنترل کند و هم پوست خشک را تغذیه کند.
7. پوست بالغ و پیر:ضد آفتاب با ترکیبات ضداکسیدانی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها برای حفظ جوانی پوست.
8. پوست کودکان:ضد آفتاب مخصوص کودکان با ترکیبات ملایم و بدون عطر

سوالات متداول

آیا ضد آفتاب برای همه انواع پوست مناسب است؟

بله، ضد آفتاب برای همه انواع پوست مناسب است. اما باز هم ضدآفتاب باید با توجه به نوع پوست فرد انتخاب شود. برای پوست‌های چرب، محصولات ضد آفتاب بدون چربی و با قابلیت کنترل ترشح چربی مناسب‌تر هستند، در حالی که برای پوست‌های خشک و حساس، ضد آفتاب با ویژگی‌های آبرسان و ملایم ترجیح داده می‌شوند.

چه میزان SPF برای پوست مناسب است؟

میزان SPF به  پوست و شرایط محیطی بستگی دارد. برای استفاده روزمره، SPF 30 مناسب است. اما اگر پوستتان دچار سوختگی می شود، SPF بالاتر مانند 50 یا حتی ۷۰ می‌تواند مناسب باشد. با این حال، مهمتر از همه این است که ضد آفتاب را به صورت منظم و درست استفاده کنید.

آیا می‌توانم ضد آفتاب را در زیر لایه‌های آرایشی استفاده کنم؟

بله، می‌توانید ضد آفتاب را در زیر لایه‌های آرایشی استفاده کنید. بسیاری از ضدآفتاب ها خاصیت پرایمری دارند که شما می توانید از آنها به عنوان جایگزین پایه یا پرایمر آرایش خود استفاده کنید. با این حال، حتماً اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب به خوبی جذب شده است و لایه‌های آرایشی را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد.

انتخاب ضد آفتاب با SPF بالا چه تاثیری بر پوست دارد؟

ضد آفتاب با SPF بالا حفاظت بیشتری دربرابر تابش‌های مضر آفتاب دارد. اس‌پی‌اف (SPF) نشان‌دهنده توانایی ضد آفتاب در محافظت از پوست می‌باشد. ضد آفتاب با SPF بالا حاوی فیلترها با توانایی مهار تابش‌های UVA و UVB بیشتری است. این به معنی کاهش خطر سوختگی، کاهش خطر پیری زودرس و کمک به جلوگیری از تغییرات رنگ پوست است. با این حال، به خاطر اینکه SPF بالا نیاز به لایه‌بندی دقیق‌تر دارد، اطمینان حاصل کنید که به درستی و به میزان کافی استفاده می‌کنید تا از تاثیر بهینه آن بهره مند شوید.